Contenu de KD Rings

  • Phase 1 (5 semaines) : Construire des bases solides en intégrant la compréhension de chaque mouvement 
  • Phase 2 (5 semaines) : Augmentation du volume de travail pour favoriser la croissance musculaire 
  • Phase 3 (5 semaines) : Maitrise de son corps sur les anneaux avec un gain de force optimal 

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