Contenu de KD Rings

• Phase 1 (5 semaines) : Construire des bases solides en intégrant la compréhension de chaque mouvement 

• Phase 2 (5 semaines) : Augmentation du volume de travail pour favoriser la croissance musculaire 

• Phase 3 (5 semaines) : Maitrise de son corps sur les anneaux avec un gain de force optimal