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Programme REATHLETISATION

Objectif : Reprendre la fonctionnalité totale de ton genou (100% rétabli)
Le guide ultime de la réathlétisation post rupture LCA (Ligament croisé antérieur) au format PDF
Une routine préventive pour stabiliser au maximum ton genou
3 mois d’entrainements réparties en 3 phases progressives
Vidéos explicatives pour chaque exercice afin que tu comprennes au mieux l’exécution des mouvements
Accès à un groupe privé Facebook afin d’échanger avec les autres membres, partager ton évolution. Ce sera également l’endroit ou tu pourras me poser tes questions

Objectif : Développer ton volume musculaire sur le haut du corps en prenant un maximum de force
Le guide ultime des anneaux au format PDF
15 semaines d’entrainements réparties en 3 phases progressives
Un suivi de progression pour noter ton évolution au fur et à mesure des semaines
Vidéos explicatives pour chaque exercice afin que tu comprennes au mieux l’exécution des mouvements
Un accès à vie à l’espace en ligne regroupant tous les fichiers du programme

Accès à un groupe privé Facebook afin d’échanger avec les autres membres, partager ton évolution. Ce sera également l’endroit ou tu pourras me poser tes questions
La promesse d’un programme qui fonctionne.

Objectif : Apprendre à s’entraîner à la maison de façon minimaliste
1 mois d’entraînement ou tu es guidé du début jusqu’à la fin
Un plan conçu pour solliciter l’ensemble des muscles de ton corps
Vidéos en temps réel, tu as juste à me suivre
Des conseils spécifiques pour que tu t’entraines de manière efficace et intelligente
Des variantes d’exercices pour adapter la difficulté en fonction de ton niveau
Aucun matériel requis pour faire tes séances
Entraîne-toi où tu veux, quand tu veux